Vilka blodprov ingår?

D-vitamin

d-vitamin test vitamin d blodprov d-vitaminbrist d vitamintest d vitamin dvitamin vitamind test d-vitamintest vitaminbrist solljus sol hormon depression vinter höst mörkt

D-vitamintestet är för dig som vill undersöka om du har tillräckligt med vitamin D i kroppen, eller om du har en D-vitaminbrist. Vanliga symtom på D-vitaminbrist är trötthet, energilöshet och nedstämdhet. Ta reda på om dina trötthetssymtom beror på brist på vitaminet med detta D-vitamintest.

 

Följande markörer ingår:

Vitamin D25

Hur mycket D-vitamin behöver jag?

Den dagliga rekommendationen för D-vitamin är 5-10 mikrogram per dag, enligt Livsmedelsverket. Beroende på ålder och exponeringsgrad av solljuset, så rekommenderar man 10-20 mikrogram per dag.

Läs mer om D-vitaminbehovet här.

Källor till D-vitamin 

Den främsta källan till D-vitamin är solljus. Livsmedel som är rika på D-vitamin är bland annat fet fisk och berikade produkter. Se listan nedan.

  • Lax, sill och makrill
  • Ägg
  • Berikade produkter, såsom mjölk/vegetabilisk dryck och smör
  • Kosttillskott
  • Svamp

Läs mer om D-vitaminkällor här.